Habituellement, vous êtes plutôt du matin, c’est à dire qu’une fois levé, vous démarrez directement votre journée ; et le soir, vous n’entreprenez pas de grandes choses; si possible, vous vous couchez tôt.
En ce moment, vous vous sentez fatigué, épuisé, un tantinet morose. Les relations sont tendues et tout vous pèse. Réfléchir, s’investir, apprendre, voire simplement comprendre, cela vous demande beaucoup plus d’efforts.
Vous recherchez plus de clarté mentale, de sérénité, plus de vitalité, de dynamisme, un regain d’énergie. Une capacité à prendre de la distance émotionnelle vis à vis du contexte professionnel et des relations. Le sentiment de pouvoir reprendre des décisions.
Posologie :
2 gélules le matin, 2 gélules à 18h00 ( ou au dîner) et 2 au coucher, pendant 2 à 5 mois ; puis 2 le matin et 2 le soir, tant que la vitalité et l’énergie ne sont pas revenues.
En entretien, ce qui fonctionne bien, c’est 1 le matin et 2 le soir, en continue ou en cure de printemps et d’automne. Ou automne/hiver
Hygiène de vie :
Prenez soin de vous, prenez soin de votre corps. Le matin, au réveil, 5 à 10 minutes de silence, de méditation, de respiration. Puis 10 minutes d’activités physiques. Cela va dynamiser votre corps, faire circuler le sang et vous allez ressentir cette vitalité en vous. Plutôt étirements/abdos pour les demoiselles et les dames, étirements/pompes pour les hommes, et 5’ de corde à sauter : vital... ajouter 2 grands verres d’eau chaude au lever (plus un citron pressé). Surtout, évitez tous les sucres le matin: boissons sucrées, confitures et autres bonbons et sucreries. Les prendre au goûter.
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