Habituellement, la marche dans la journée vous pèse de plus en plus. Vous avez le sentiment d’avoir des poteaux, plutôt que des jambes. Parfois, vous parlez de vos « jambes lourdes ». Vos pieds gonflent au fur et à mesure que la journée avance. La chaleur de la journée majore votre inconfort.
Pour d’autres personnes, ce seront des marques, des tâches sur les jambes, voir le tracé des veines qui gonflent…
Posologie :
2 gélules le matin, 2 gélules le midi (ou le soir) et 2 au coucher, pendant 3 mois ; puis 2 le matin et 2 le soir, pendant trois mois consécutifs
Souvent en entretien, je conseille de commencer en février-mars, à raison de 2 matin et 2 le soir, pour aborder l’été sereinement. Passer à 6 par jour si besoin.
Hygiène de vie :
Prenez soin de vous, prenez soin de votre corps. Le seul remède efficace, c’est la marche régulière et quotidienne pendant 30 à 45 minutes, voire plus.
Ayant été infirmier pendant plusieurs années, je sais que l’on peut être debout toute la journée, courir dans tous les sens et en fait piétiner tous les jours… Cela n’aide pas, bien au contraire.
Prenez votre vie en main, allez marcher tous les jours, oui, tous les jours, arrêtez-vous une station de métro ou de bus plus tôt, allez vous promener seul, avec des amis ou en famille, en forêt, au bord d’une rivière… Faites le plein d’oxygène, cela vous donnera de la vitalité, de la clarté mentale, et surtout cela délivrera vos jambes et leur donnera cette musculature si nécessaire à leur équilibre. Hydratez-vous. Utilisez les plantes que la nature met à notre disposition : elles soulagent efficacement, sans abîmer notre corps.
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